Подняться на Килиманджаро

На что способны люди с ментальными особенностями, если в них очень верить

В сентябре 2019 года двое атлетов с синдромом Дауна, бегун с ДЦП и воспитанник детского дома поднялись на самую высокую гору Африки — вулкан Килиманджаро в Танзании. Преодолеть 5 тысяч метров, самих себя и в процессе собрать внушительную сумму на помощь таким же особенным детям им помогли тренеры, врач и организаторы этой необычной благотворительной экспедиции. Множество друзей и знакомых следили за подъемом онлайн. В итоге двое из четырех героев дошли до вершины, и еще двое были очень близки к ней...

Организовали экспедицию «Лаборатория Касперского» и благотворительный фонд поддержки людей с синдромом Дауна «Синдром любви». Но давайте обо всем по порядку — ведь у вас наверняка возникли вопросы.

Группа готовится к старту восхождения на Килиманджаро

Сториз-сериал Сергея Анашкевича, @travelmaniac_ru

Зачем мы пошли в горы с особенными ребятами

У экспедиции «Килиманджаро. Я могу!» было несколько целей. И все они про помощь. Первая — помочь особенным ребятам исполнить удивительную и недостижимую мечту — подняться на большую гору и взглянуть на мир сверху. Оказалось, это возможно, если рядом есть верящие в них люди.

Вторая — помочь семьям, в которых растут дети с синдромом Дауна. Фонд «Синдром любви» собирает деньги на бесплатные образовательные и развивающие программы для них. К психологам родители могут прийти сразу после того, как узнают, что у них будет особенный малыш. И уже дальше вместе со специалистами из организаций — партнеров фонда пройти через роды, взросление, школу, совершеннолетие в большое плавание.

Третья, очень символическая цель экспедиции, — помочь силами особенных спортсменов таким же, как они сами. Для этого у фонда есть фандрайзинговый проект «Атлет во благо», на котором участники восхождения открыли страницу своей команды и принимали пожертвования.

«Я точно знаю, для кого наш Килиманджаро важнее всего. Для родителей, у которых растут особенные дети. Нам очень хотелось показать им, что ребенок с любым синдромом не обречен и что его может ждать вот такое будущее, — говорит Анастасия Маренцова, одна из идейных вдохновительниц восхождения, менеджер по корпоративной социальной ответственности из «Лаборатории Касперского». — Именно для них мы поднимались наверх. И именно для них открыли сбор средств. Мы собрали деньги на образовательные программы для детей с синдромом Дауна, чтобы через 10 лет у нас была очередь из таких молодых людей, готовых покорять свои вершины».

1 946 270 рублей
привлек фонд «Синдром любви» благодаря проекту «Килиманджаро. Я могу!». 507 800 рублей из этой суммы собрали все, кто сопереживал команде и подъему, на странице фандрайзинговой платформы «Атлет во благо». И еще 1 438 470 рублей перечислил партнер экспедиции — «Лаборатория Касперского», который изначально собирался просто удвоить сумму онлайн‑сборов.

Трое членов экспедиции отдыхают в горах после подъема

Почему Килиманджаро

Подъем на этот красивый пятитысячник не требует альпинистской подготовки. Более того, забраться на гору может каждый — даже новички и люди пожилого возраста. Стоит только потренироваться пару месяцев перед стартом — прокачать свою выносливость и отправиться на гору в приличной физической форме. Например, в 2015 году это сделала 86-летняя россиянка Ангела Воробьева. Выходит, все, что нужно, — желание испытать себя и пережить перезагрузку, которая случается на высоте. Говорят, каждый раз, когда ты идешь в горы, возвращаешься немного лучшей версией себя.

Ниже мы расскажем, как подготовиться к походу на Килиманджаро, если вы ни разу не поднимались в горы, но внезапно захотели попробовать.

Кто отправился на гору

В Танзанию полетела команда из 13 человек

Групповое фото экспедиции во время подъема

Фонд «Синдром любви» делает две важные вещи. Первая и основная — помогает собирать деньги на бесплатную помощь семьям, в которых растут дети с синдромом Дауна. Родителей учат лучше понимать своих малышей, а самим ребятам помогают с учебой, спортом, творчеством и даже устройством на работу. К слову, люди с синдромом Дауна хорошо справляются с работой с четким последовательным алгоритмом действий, поэтому могут трудиться в кафе, детских садах, зоомагазинах, приютах для животных, ухаживать за растениями в парках и скверах, помогать в офисе.

Вторая, но не менее важная задача фонда — рассказывать о людях с ментальными особенностями и постепенно менять отношение окружающих к ним. Для этого «Синдром любви» издает собственный просветительский онлайн‑журнал «Термос», в котором много историй о жизни таких людей в нашей стране и способах им помочь.

Все перечисленное и многое другое фонд делает вместе с организацией «Даунсайд Ап» — своим учредителем и партнером, который помогает тысячам семей с особенными детьми идти по жизни.

Саша Лебедев с трекинговыми палками во время подъема

Пожалуйста, помедленнее!

От гостиницы у подножия горы команде экспедиции предстояло преодолеть 34 км, чтобы добраться до пика Ухуру — вершины Кили. И потом еще столько же, чтобы спуститься. На подъем ушли четыре с половиной дня, а на возвращение — полтора.

Большая часть пути проходит довольно бойко — ребята делают по 10 км в день, плавно набирая высоту. Подъем сопровождается сменой климатических зон и захватывающими видами с инопланетной флорой.

Первые полтора дня команда идет по джунглям, на лианах вокруг раскачиваются обезьяны. Дождевые леса сменяются рощами и альпийскими лугами. Все это время местные гиды подбадривают туристов своими песнями и танцами, постоянно приговаривая: «Pole, pole» («Медленнее, медленнее»). Считается, что, если идти не очень быстро, подняться до вершины будет проще.

Первая ночевка случается на высоте 2700 метров в специальных домиках на двухэтажных кроватях, на которые кладется спальный мешок. Электричества в хижинах нет, поэтому с собой приходится нести много пауэрбанков для зарядки мобильных устройств и связи с Большой землей. Всю еду готовят повара, которые также сопровождают команды на маршруте. По словам участников, кормят «на убой». Да и поят тоже, поскольку в горах нужно выпивать 3–4 литра воды в день.

Буквально вся страна работает на горе, поэтому каждую группу туристов сопровождают десятки помощников, которые несут еду, воду и снаряжение, а также здорово поддерживают своим дружелюбием, песнями и улыбками. Для местных жителей это основной способ заработка.

Члены экспедиции с проводниками

Утром гиды подают чай и кофе прямо в постель, заботливо стучась в домики ко всем ребятам. Потом угощают бутербродами и большим горным завтраком — кашей, яичницей и овощами. Обедает команда в пути более скромно, из ланчбокса. А вот ужин снова накрывают по-королевски.

На третий день экзотические растения на лугах редеют. Постепенно, ближе к высоте 4000 метров, пейзаж утрачивает зеленые краски и становится похожим на марсианский — песок, камни, огромные валуны и пустота. Изредка на обед забегают забавные зверьки — бурундучки. Главная задача сейчас — постепенно адаптироваться к высоте. И тут уже никто не скажет, как поведет себя организм в условиях кислородного голодания. Кто-то переносит набор высоты относительно легко, а кто-то вынужден бороться с проявлениями горной болезни — сильнейшими слабостью и тошнотой, которые вызывает нехватка кислорода.

Чашка чая на которой сидит бурундучок

Адаптироваться помогают акклиматизационные выходы — подъемы на небольшую высоту с возвратом на место стоянки в тот же день. На маршруте у группы случается один такой выход — с высоты от 3700 до 4000 метров. Это всего 300 метров вверх, но порядка 10 км туда и обратно. Впрочем, и такие выходы не панацея от горной болезни.

К третьей ночевке на 4700 метрах в точке Kibo Hut почти у всех начинается горная болезнь. А одному из особенных атлетов — Степану — становится так плохо, что приходится отказаться от подъема...

  • Иконка рюкзака

    31

    сопровождающий

    на 12 человек экспедиции — носильщики экипировки и еды, гиды и повара

  • Иконка дорожного знака

    68

    км

    трека за 6 дней — 34 км вверх и столько же вниз

  • Иконка палатки

    3

    ночевки

    на 2700 м, 3700 м и 4700 м

  • Иконка гор

    5895

    метров

    высота вершины над уровнем моря. Перепад высот на маршруте — 4095 м, от 1800 м на старте

Групповое фото экспедиции во время подъема

4700 метров — первая отметка на особенной карте

Степе вообще всю дорогу очень непросто. Он пловец, у него много мышечной массы, а мышцам нужен кислород. Свои последние 200 метров наверх Степа шел, стиснув зубы, превозмогая боль и тошноту. Участники похода уговаривают его спускаться вниз, только когда ему становится совсем плохо — на высоте 4700 метров. Степу бьет озноб, его буквально выворачивает наизнанку. И даже тогда он плачет не от боли, а от необходимости повернуть вниз. После такого преодоления просто невозможно позволить себе сдаться, если тебе не так плохо.

«Быть участником инклюзивного восхождения оказалось одновременно и тяжелее, и легче, чем подниматься в горы самому, — говорит Анастасия Маренцова. — Легче — потому что осознание нашей миссии давало дополнительные силы на пути к вершине, да и пример особенных атлетов бок о бок с тобой очень вдохновлял. Тяжелее — потому что ты все время думаешь не только про себя, но еще и про ребят, которые идут рядом. И волнуешься за каждого из них больше, чем за себя. В экспедиции мы два раза в день проводили с каждым чекап самочувствия, проверяли, кто сколько слоев одежды надел и намазался ли кремом от загара. Почувствовали себя немного в детском лагере, но только с той разницей, что у всех нас была горняшка».

Вообще в горах быстро выясняется, что команда на восхождение подобралась идеальная. Каждый участник был буквально недостающим кусочком пазла для остальных. И потому возникла очень особая атмосфера: все бережно относились друг к другу и заботились как могли, но вместе с тем выкладывались по полной, превозмогая усталость и плохое самочувствие. Кроме того, все участники экспедиции, включая гида, врача и оператора, работали без гонорара. Кто-то даже взял отпуск, чтобы 10 дней провести с особенными ребятами.

«Я не знаю, кто для кого был большим примером: мы для них или они для нас, — продолжает Анастасия. — Думается, все-таки они для нас. Стас, парень с синдромом Дауна, на подъеме пытался отдать нашему гиду Антону одну из своих трекинговых палок, чтобы тому было легче идти, приговаривая: «Антон, ты что-то тяжело дышишь, давай пойдем помедленнее». Степа, второй парень с синдромом, после спуска попросил нас поблагодарить его тренера Катю, которая в этот момент отошла: «Без нее я бы не дошел».

Степан Безруков, пловец с синдромом Дауна, достиг отметки 4700 метров вместе со своим тренером Катей. Это большой успех, учитывая сложнейшие условия подъема и особенности организма Степы.

Степан Безруков во время подъема
Члены экспедиции во время подъема

На 5300, или
Когда жизнь важнее

Самый тяжелый отрезок пути — штурм вершины, на который группы отправляются примерно в полночь. Он занимает около 12 часов вместе со спуском. Большую часть этого времени восходители карабкаются наверх в темноте, преодолевая самые непростые 1,5 км в своей жизни.

«Это было тяжелее, чем я думала, — рассказывает Анастасия Маренцова. — Нам нужно было выйти в полночь, шесть часов мы буквально ползли наверх по сыпучему склону в абсолютной темноте, при свете фонариков, сквозь порывистый ветер и ледяной дождь, мгновенно замерзающий на одежде. Двигались очень медленно, каждые полчаса проверяли уровень кислорода в крови и пульс у наших ребят. Руки и ноги намертво замерзли уже ко второму часу подъема, а время казалось бесконечным. Я шла перед нашим удомельским воспитанником Саней Лебедевым, чтобы он не семенил, а медленно ступал за мной шаг в шаг, почти до вершины я считала ему шаги. Наша врач Алина Сенина так же шла перед Павлом Крысановым, спортсменом с ДЦП».

Высоты 5300 метров ребята достигли в районе трех часов ночи. Там стало совсем тяжело второму атлету с синдромом Дауна — Стасу. Он уже с трудом шел, засыпал на ходу, пару раз чуть не упал. Хорошо, что рядом были гиды, готовые поймать всех участников в любой момент. Наши герои приняли решение отправить Стаса вниз вместе с инструктором Антоном, но перед этим дали ему подышать кислородом для восполнения сил (с собой у нас был кислородный баллон) и обнялись на прощание.

Никому не хотелось возвращаться, но все понимали, что это верное решение. В этот момент слезы на глаза навернулись у всей группы. Но правила гор важнее. В одном из домиков, где жила команда, на стене была выцарапана надпись: «Never give up, but never put the mountain before your life».

Стас Богданов поставил абсолютный рекорд для людей с синдромом Дауна на Килиманджаро: вместе со своим сопровождающим Антоном он дошел до отметки 5300 метров. Это практически вершина.

Члены экспедиции во время подъема

Еще немного — и рассвет

Вскоре после ухода Стаса группа разделилась: часть ребят взяли более высокий темп и отправились на пик Ухуру, чтобы успеть достигнуть заветных 5895 метров.

«Мы же остались с особенными участниками, чтобы помочь им подняться так высоко, как получится, — вспоминает Анастасия. — Где-то в пять утра я в очередной раз обернулась к Саше Лебедеву, чтобы узнать, как у него дела, — Саша был в полной апатии, говорил, что у него болит голова, он устал и больше в горы никогда не пойдет. У меня тоже болела и кружилась голова (чертова горняшка, чтоб ее!). Было много мыслей о том, чтобы повернуть назад. В этот момент к нам сзади подошел один из гидов, закрыл ладонями наши налобные фонари и указал на небо у нас за спиной. Мы обернулись — в темноте показалась светлеющая полоска горизонта, первый признак окончания ночи. Вокруг все еще было очень темно и холодно, но этот тонкий просвет вернул веру в собственные силы. Я посмотрела на Сашу: «Ну что, покарабкаемся еще немного? Давай хотя бы до рассвета дотянем». Саша утвердительно кивнул».

Рассвет ребята встретили примерно на точке 5500 метров. Солнце поднималось из облаков прямо над вершиной Мавензи — младшей соседкой Килиманджаро. Они сделали остановку на горячий чай, посмотрели на длинную дорогу вниз и попытались осознать, как много уже прошли. Затем провели еще два часа, карабкаясь по огромным валунам до максимальной высоты — 5685 метров. Гиды буквально затаскивали на вершину Сашу и Пашу, да и у Насти с Алиной от усталости подкашивались ноги, а голова кружилась через каждые 10 метров пути. В итоге в 8:07 они вчетвером наконец обнялись на вершине Килиманджаро.

А еще три участника — Саша из «Синдрома любви», блогер Сергей и видеооператор Сафрон — подняли флаг проекта на высочайшей точке кратера 5895 метров — пике Ухуру.

Члены экспедиции во время подъема

Паша, супермарафонец с ДЦП, и Саша из детского дома вместе с врачом экспедиции Алиной и ее организатором Настей дошли до края кратера Килиманджаро на высоте 5685 метров. Этот результат уже считается покорением вершины.

Вид на Килиманджаро с тропой подъема экспедиции

Изменил ли этот подъем жизнь его участников

Вряд ли это будет мгновенная перемена «как по щелчку пальцев». Это скорее семена, которые, хочется верить, проросли внутри каждого из восходителей, а что будет дальше — жизнь покажет. Кто-то из них впервые выехал за пределы своего маленького городка и узнал, что мир вокруг огромный и разнообразный. Кто-то установил свой личный рекорд и сможет хвастаться им перед девчонками. Кажется, Стас шел наверх именно с этой целью. Кто-то просто впервые попал в особенную среду и узнал, что это такое, чем живут люди с ментальными особенностями, с какими проблемами сталкиваются и о чем мечтают, а также научился общаться и дружить с ними.

Африканский пейзаж со слонами

Для тех, кто заболел Килиманджаро: как подготовиться к восхождению

Если вы вслед за нашей командой хотите повторить этот подъем, держите небольшую инструкцию. Сначала соберите не меньше четырех единомышленников. Весь процесс подготовки можно разделить на четыре этапа:

1. Пройдите медицинское обследование с измерением давления, пульса и уровня кислорода в крови, а также уточните у врача, какие стоит сдать анализы, чтобы оценить, будет ли по силам адаптироваться к высоте и справиться с горной болезнью. Ведь на пути к вершине, пику Ухуру, придется пережить большой перепад высот и несколько климатических зон, включая самый сложный участок пути — финальный бросок из штурмового лагеря.

2. Тренировки лучше начинать за два-три месяца до подъема. Особенно если вы не опытный спортсмен и даже не любитель. Инструкторы советуют несколько раз в неделю бегать на короткие дистанции — 2–3 км, постепенно наращивая километраж до 10 км. Гид экспедиции «Килиманджаро. Я могу!» рекомендует сочетать бег с подъемом по лестницам.

3. Еще одна обязательная часть подготовки — прививка от желтой лихорадки. Иногда рекомендуют пропить курс таблеток от малярии, но в горах, как правило, почти нет малярийных комаров, а в городе от них можно защититься репеллентами.

4. Финальная часть — подготовка снаряжения. Лайфхак от наших героев — палки для трекинга лучше взять из дома, несмотря на то что гиды на месте предложат вам собственные. Профессиональное снаряжение куда удобнее простых деревянных палок, которыми пользуются местные.

Вот как выглядит список из 10 вещей для подъема на Килиманджаро:

Набор вещей для подъема на Килиманджаро